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当前位置：首页 > 问题大全 > 人体一天需要多少热量？

人体一天需要多少热量？问

21岁2024年01月14日 22:09:11

病情描述：

我最近感觉自己每天都特别的累，站都站不稳，我同事说我是吃的太少了，能量不够，想问问医生人体一天需要多少热量？

医生回答(1) 答

汪艳芳主任医师
河南省人民医院向他提问

人体一天一般需要1600到1800大卡的热量，还应根据个人的活动、体重来进行判断，肥胖人群每天需要的热量会增加，如果当天的活动量增多，出现了跑步或者跳绳等运动，则可能会消耗体内大量的能量，此时日需能量也会有所增加。平时应以合理规划好自己的生活作息，饮食上合理控制三餐，以高维生素以及高蛋白质食物为主，避免出现挑食以及偏食等症状，少吃油炸食物。

2024-01-14

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