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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么快速减掉腹部肥肉？

怎么快速减掉腹部肥肉？问

26岁2024年01月14日 22:00:24

病情描述：

我的腹部有很多肥肉，尤其这两年来胖了很多，感觉挺自卑的，以前的衣服都穿不了了，请问怎么快速减掉腹部肥肉？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

减肥是需要一定过程的，不可操之过急，首先平时可以多进行一些体育运动，包括骑行、跑步、瑜伽、体操等，也可以使用呼啦圈，每日至少运动半小时以上，养成良好的生活习惯，避免久坐，尤其是一些办公人员，如果长时间坐着，缺乏锻炼，就会导致腹部脂肪堆积。此外还要注意合理饮食，减少脂肪和热量的摄入，适当的吃些蔬菜水果，少食多餐，不要暴饮暴食，从而达到健康减肥的目的。

2024-01-14

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