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当前位置：首页 > 问题大全 > 抵抗力差怎么调理？

抵抗力差怎么调理？问

36岁2024年12月11日 21:59:53

病情描述：

我从小抵抗力就很差，我妈妈说我小时候经常生病，想要调理下，请问一下抵抗力差怎么调理？

医生回答(1) 答

朱明炜主任医师
北京医院向他提问

抵抗力差的人一定要注意饮食的调理，平时尽量不要挑食，保证各类营养素都均衡的摄入，首先多吃高蛋白食物，例如蛋类、奶类、瘦肉、鱼肉或者是羊肉等，患者还要多吃新鲜的蔬菜水果，例如西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、香蕉以及百香果等。另外患者还要加强体育方面的运动锻炼，增强体质，例如跑步、打球、登山或者是健身等，每次运动的时间不能低于半小时，如果是有氧运动，还可以减肥。

2024-12-11

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