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当前位置：首页 > 问题大全 > 太胖了怎么才能减肥啊？

太胖了怎么才能减肥啊？问

30岁2024年01月14日 21:59:30

病情描述：

我已经快二百斤了，医生说肥胖已经影响我的健康了，让我赶紧减肥，我想知道太胖了怎么才能减肥啊？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

太胖了想要减肥最好去找专业的医生和健身教练，要在专业的指导下进行减肥。需要结合饮食和运动减肥，每天最好坚持三十分钟的有氧运动，比如跳绳、游泳、慢跑、快走等，另外使用专业的健身器材对于消耗脂肪也是比较好的。平时要避免吃脂肪和胆固醇含量高的食物，最好吃低热量和低脂的食物。减肥期间还要控制每天摄入的热量，必要的时候可以通过抽脂来减肥。

2024-01-14

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