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当前位置：首页 > 问题大全 > 虾皮补钙吗？

虾皮补钙吗？问

34岁2024年12月11日 21:57:53

病情描述：

我今天做了冬瓜虾皮汤，听说虾皮中含有丰富的钙元素，对骨骼发育有好处，请问医生虾皮补钙吗？

医生回答(1) 答

申剑副主任医师
北京医院向他提问

虾皮中虽然含有丰富的钙元素，但补钙效果并不是很好。因此单独的吃虾皮无法将其中的钙元素吸收掉，钙元素需要搭配维生素D才能提高其吸收利用率，而维生素D属于肋骨醇类物质，可以在阳光下激活，被肝脏强化后再经过一系列过程，才能帮助肠道内钙元素的吸收。若是有缺钙的情况，建议多晒太阳，同时注意多吃新鲜的水果蔬菜与富含钙元素的食物，苹果、香蕉等水果中都富含维生素D。

2024-12-11

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