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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么才能减掉肚子上的赘肉？

怎么才能减掉肚子上的赘肉？问

26岁2024年01月14日 21:56:35

病情描述：

最近胖了很多，尤其是肚子上的，坐着的时候更加明显，想知道怎么才能减掉肚子上的赘肉？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

你可以做一些针对腹部减脂的锻炼方法，比如坚持做仰卧起坐、平板支撑等，还有其他的调整、转呼啦圈、游泳、深蹲、多爬楼等，也可以消耗身体上的脂肪。同时你要注意饮食上的调理，避免吃高热量以及高脂肪、含糖量高的食物，饮食上主要以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果。经过长期的调理之后，这种现象大多会慢慢有所改善，自己平时要有一个好的生活习惯，避免长期坐着不动。

2024-01-14

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