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如何补肝养肝？问

28岁2024年12月11日 21:56:17

病情描述：

我这段时间经常熬夜，听说熬夜对肝脏不好，害怕出现肝脏损伤的现象，所以想问问医生如何补肝养肝？

医生回答(1) 答

范应方主任医师
南方医科大学珠江医院向他提问

补肝养肝可以通过饮食以及生活习惯改变来实现，饮食上应多吃滋阴补肾的食物，比如猪肝、猪血、黑木耳、枸杞、桑椹、胡萝卜、黑米、牛肉、鲈鱼、鲫鱼、糯米、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、龙眼以及猪肚等食物，同时还应添加维生素C的食物来促进肠道对营养物质的吸收，比如柠檬、番石榴、香蕉等。平时还应养成规律的生活作息，晚上十点之前上床睡觉，保证晚上十一点到凌晨两点处于熟睡状态，以免影响肝脏的排毒。

2024-12-11

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