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当前位置：首页 > 问题大全 > 如何减肚子上的脂肪？

如何减肚子上的脂肪？问

27岁2024年01月14日 21:46:17

病情描述：

我今天在家里洗澡的时候，发现肚子上有很多赘肉，看起来很丑，想问一下应该如何减去肚子上的脂肪？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

要想减掉肚子上的脂肪，建议平时多进行针对腹部的锻炼，比如仰卧起坐、卷腹、平板支撑等等，定制合理的运动计划，吃完饭后不要立即坐下，以免脂肪堆积在腹部。在日常生活中尽量不吃过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡、炸薯条等等，尽量保持饮食清淡，可以吃些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、雪梨、白菜、青菜、西兰花等等。保持心情愉悦，晚上超过十点以后尽量不要再进食。

2024-01-14

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