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当前位置：首页 > 问题大全 > 有氧运动有哪些？

有氧运动有哪些？问

18岁2024年01月14日 21:36:46

病情描述：

经常听人说锻炼身体可以做些有氧运动什么的，但是不是很明白有氧运动这个词，请问有氧运动有哪些呢？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

有氧运动有很多，常见的有慢跑、骑自行车、游泳等，还有比如快走、打太极、跳绳、滑冰等等这些也属于有氧运动。有氧运动的概念就是可持续的运动，锻炼超过半小时后依然可以有余力进行运动，一般有节律和强度比较低的运动方式都可以称为有氧运动。是否属于有氧运动的衡量标准是心率，运动时候心率如果能够保持在150次每分钟，一般这种运动就可以称为有氧运动了。

2024-01-14

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