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当前位置：首页 > 问题大全 > 做拉伸运动能长高吗？

做拉伸运动能长高吗？问

25岁2020年11月19日 14:43:26

病情描述：

我和我老公个子都不高，最近听说做拉伸运动可以长高，但我们已经坚持了一个月仍没效果，请问做拉伸运动能长高吗？

医生回答(1) 答

申剑副主任医师
北京医院向他提问

做拉伸运动不一定能长高。对于生长发育期，骨骺线闭合之前的青少年，定期进行拉伸运动，可以通过直线牵拉的方式，来解除人体因为重力而受到的生长发展局限，从而帮助骨骼扩展生长空间，达到促进机体长高的效果。但对于骨骼已经发育完全的成年人，进行拉伸运动就没有什么效果，且过强的拉伸运动还可能引起不必要的肌肉或软骨损伤。想要长高的青少年平时需注意合理饮食，多吃维生素、蛋白质、钙剂等营养丰富的食物。

2020-11-19

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