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拖延症怎么办?

35岁2024年12月11日 21:33:09
病情描述:

发现自己最近做事总是会喜欢拖延,没有效率,朋友说是拖延症引起的,想咨询一下医生,拖延症应该怎么办?

医生回答(1)
  • 皇甫丽
    皇甫丽主任医师

    广东药科大学附属第一医院 向他提问

    拖延症是常见的心理现象,是由于工作压力大等因素导致心理调节不理想,出现消极怠工的情况。当出现拖延症的现象,需要改变认知的观念,即刻行动,摆脱拖延的现象,如果出现拖延的想法时,需要使用思维阻断法,或者是通过自身的意志力和自控制去约束拖延的行为。对于症状严重的,还需要去医院进行心理治疗。对于抑郁发作或者是精神分裂症引起的拖延症时,需要积极的治疗原发疾病,能够改善拖延的症状。

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