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当前位置：首页 > 问题大全 > 心里特别烦躁怎么办？

心里特别烦躁怎么办？问

32岁2020年11月18日 11:58:30

病情描述：

我从昨天开始就总是感觉自己的心里特别烦躁，并且这种症状一直都没有缓解，这种情况应该怎么办？

医生回答(1) 答

徐晔副主任医师
哈尔滨医科大学附属第一医院向他提问

建议您近期要调节好自身的情绪状态，可以在烦躁的时候进行深呼吸，并且多做一些自己感兴趣的事情，这样可以有效的改善烦躁的状态。其次，您可以通过与他人交流、沟通的方式来宣泄自己心中的压力，日常不要给自己设置过高的目标，否则很容易因此影响自身的情绪。平时建议您也可以多至室外进行散心，如果患有焦躁症等精神方面的疾病，则建议您可以使用抗精神类的药物进行治疗。

2020-11-18

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