如何调节抑郁情绪？问

调节抑郁情绪首先日常生活中多和他人交流，多交朋友，不要长时间的处于封闭环境中，也不要不愿意交朋友，平时多外出，多感受热闹的气氛，同时培养一些自己喜欢的兴趣爱好，例如画画、唱歌、跳舞等，即使不培养兴趣爱好，也可以多外出做自己喜欢的事，例如看电影、旅游、打麻将等，尤其多和朋友一起。其次，平时多进行体育锻炼，提高身体素质和免疫能力，例如慢跑、登山等，当出现负面情绪时，需要及时的发泄出来。