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怎样减小腹？问

26岁2024年01月14日 21:28:12

病情描述：

最近我坐下来的时候就会明显的发现小腹部赘肉很多，穿衣服的时候也比较明显，能够看出来，想知道怎样才能减小腹？

医生回答(1) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

想要减小腹，你可以采取一些针对性的锻炼方法，比如卷腹运动、平板支撑、仰卧起坐、跳绳等，平时在闲暇之余都可以做一做收腹的动作，可以消耗腹部的脂肪，长期坚持之后也会有一定的效果。同时要注意保持一个正确的站姿和坐姿，日常还应该多喝水，从而可以促进肠胃的蠕动，可以帮助清理宿便，饮食上避免吃高热量以及油腻的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，保持一个好的状态。

2024-01-14

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