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床上瘦腰瘦肚子的方法？问

26岁2020年11月17日 12:00:33

病情描述：

我听说有些运动可以在床上进行，对于瘦腰有帮助作用，请问医生床上瘦腰瘦肚子的方法有哪些？

医生回答(1) 答

李发成主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

在床上进行运动瘦肚子，可以通过仰卧起坐的方式去对腹肌进行锻炼，仰卧起坐可以在短时间内消耗大量的脂肪，在进行运动的时候要注意采取正确的运动方式，以免受伤。还可以通过空中蹬自行车的方式去锻炼腹部，也有很好的瘦肚子的效果。建议每日的运动量循序渐进，这样可以使身体有一个适应的过程，避免突然运动量增加，对于身体的健康会造成一定影响。

2020-11-17

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