肚子大怎么减肥啊？问
35岁2024年01月14日 21:25:44
病情描述：
我感觉自己的肚子有点大，尤其是坐下来的时候，都会聚很多的肉在腹部，想知道肚子大应该怎么减肥啊？
医生回答(1) 答
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肚子大这种属于是腹型肥胖，可以采取针对性的锻炼方法来消耗局部的脂肪，比如仰卧起坐、平板支撑等，还可以多跑步，这些锻炼一定要长期坚持才会有效果。期间要注意饮食上避免吃油腻以及高热量的食物，以清淡以消化为主，避免久坐久站，一定要多运动。早上起床之后可以喝一杯温水，可以促进肠道的蠕动，有利于排除宿便，自己没事的时候还可以经常按摩腹部，保持好的生活习惯。
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