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肚子大怎么减肥啊?

35岁2024年01月14日 21:25:44
病情描述:

我感觉自己的肚子有点大,尤其是坐下来的时候,都会聚很多的肉在腹部,想知道肚子大应该怎么减肥啊?

医生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任医师

    北京中医药大学东方医院 向他提问

    肚子大这种属于是腹型肥胖,可以采取针对性的锻炼方法来消耗局部的脂肪,比如仰卧起坐、平板支撑等,还可以多跑步,这些锻炼一定要长期坚持才会有效果。期间要注意饮食上避免吃油腻以及高热量的食物,以清淡以消化为主,避免久坐久站,一定要多运动。早上起床之后可以喝一杯温水,可以促进肠道的蠕动,有利于排除宿便,自己没事的时候还可以经常按摩腹部,保持好的生活习惯。

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