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如何预防颈椎病？问

24岁2024年12月11日 21:20:29

病情描述：

我今天上班回家路上感觉自己脖子针刺样的疼痛，我担心是颈椎病前兆，请问如何预防颈椎病？

医生回答(1) 答

陈江副主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

预防颈椎病应该从生活习惯开始，首先要纠正不良姿势，改变坐姿、站姿以及玩手机、用电脑的姿势，尽量避免低头，以免长期以往会出现颈部酸胀疼痛、活动受限，也要注意不良睡姿，避免使用过高的枕头，长期使用可能会导致生理弯曲消失。其次是要尽量减少伏案工作的时间，或者注意劳逸结合，工作一段时间后适当休息，活动放松颈部。此外，也可以适当进行体育运动，例如瑜伽、八段锦、游泳、颈保健操等。

2024-12-11

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