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做月子吃什么下奶?

29岁2024年12月11日 21:13:57
病情描述:

我现在在做月子,但是给我儿子喂奶的时候奶水不足,我有点担心和着急,请问做月子吃什么下奶?

医生回答(1)
  • 吕秀宁
    吕秀宁主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    做月子期间可以适当食用猪蹄、鲫鱼、排骨等高蛋白食物;也可以适当食用鳄梨、石榴、牛油果、木瓜、苹果等水果;或者芝麻、瓜果、杏仁等干果类食物;平时也可以适当多饮奶,食用牛羊肉,食用豆腐、豆浆等高蛋白食物。平时也可以适当食用含有铁、钙、磷、锌等微量元素丰富的食物有利于身体的恢复,做月子期间要注意避免使用过于油腻、辛辣、刺激性的食物,避免影响下奶以及影响奶水的质量。

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