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月经期间能吃什么水果?

35岁2024年12月11日 21:13:34
病情描述:

我现在是在月经期间,想吃一些水果,但是朋友说不能随便吃,请问月经期间能吃什么水果?

医生回答(1)
  • 吕秀宁
    吕秀宁主任医师

    扬州大学附属医院 向他提问

    月经期间,建议可以多吃温热性的水果,如桂圆、菠萝、青果、苹果、榴莲、杨桃等,能够补充人体所需的营养成分,增强抵抗力。此外,还可以适当的吃一些补铁的水果,有助于补充经期流失的铁元素,如鲜枣、石榴、火龙果、桃子、樱桃。在经期尽量减少寒凉性的水果摄入,如雪梨、西瓜、柿子、柚子等。饮食上还可以多吃含有蛋白质的食物,如鱼虾、奶制品、红肉等,对经期身体的恢复有好处。

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