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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上跑完步后可以喝水吗？

晚上跑完步后可以喝水吗？问

26岁2024年01月14日 21:10:00

病情描述：

我最近一直在晚上跑步，跑完之后感觉到口渴，想喝水，但是我朋友说不行，请问晚上跑完步后可以喝水吗？

医生回答(1) 答

艾华副主任医师
北京大学第三医院向他提问

晚上跑完步后可以喝水，但是需要控制饮水的量，而且需要补充盐水。人体在跑步的时候，身体内水分蒸发增加，而且还有大量的汗液排出，所以是需要及时补充水分的，否则会产生口渴的感觉，对肾脏的负担也会比较重。但是水不能喝太多，否则会导致夜尿增多，影响睡眠质量，还容易导致第二天脸肿。喝水最好选择淡盐水，因为汗液中也有很多的无机盐。另外，夜间的运动量不宜过大。

2024-01-14

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