女人长期跑步的好处?问
32岁2024年01月14日 21:06:03
病情描述:
我老婆每天早上七点都会出门跑步,她已经坚持一年了,所以我想问一下女人长期跑步的好处有哪些?
医生回答(1) 答
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女人长期跑步对身体是有很多好处的,经常跑步容易加快全身的血液循环,加强新陈代谢,可以起到强身健体、延缓衰老的作用,还可以缓解失眠的症状,对心肺功能也有一定的加强作用,另外长期跑步还有助于提高机体免疫力的作用。但是不可以长时间跑步,或者使用不正确的跑步姿势来跑步,这样容易造成损伤半月板。另外平时跑完步后,可以适当进行按摩,防止肌肉过于劳损。
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