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什么有胶原蛋白？问

42岁2024年12月11日 20:49:23

病情描述：

我皮肤变得松弛不紧致，想要通过食补来补充点胶原蛋白，请问应该吃点什么来补充呢？

医生回答(2) 答

毛越苹副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院向他提问

可以吃点银耳，银耳里面含有丰富的植物胶原蛋白，另外还可以选择吃猪皮、猪脚以及鸡爪等等，这些里面都含有丰富的胶原蛋白，但是鸡爪热量较高，为了避免发胖建议每次两三个就可以了。

2024-12-11
罗锐军主治医师
河源市人民医院向他提问

建议可以多吃点含有丰富胶原蛋白和维生素C的蔬菜和水果，这样有利于胶原蛋白的合成，还可以炖点猪蹄，海带、鸡翅、木耳等等都可以补充你的胶原蛋白，此外饮食方面注意不要吃辛辣刺激的食物。

2024-12-11

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