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女性来月经可以跑步吗？问

25岁2020年08月31日 12:49:38

病情描述：

我现在月经第三天，邻居家的小姐姐约我晚上一起出去跑跑步，我想知道女性来月经可以跑步吗？

医生回答(1) 答

刘海燕主任医师
扬州大学附属医院向他提问

女性在月经期间是可以跑步的，只不过跑步的强度不要太大，可以选择慢跑，并且慢跑的时间不要太长，具体运动时间和运动强度根据每个人的身体情况决定，如果运动过程中出现不适症状需要及时停止，避免运动过度影响月经以及身体健康。另外女性在月经期间除了慢跑以外还有很多其他适合的运动，比如散步、瑜伽、体操等运动增强低并且运动幅度小的运动。月经期间的女性如果出现痛经症状是禁止任何运动的，并且月经前2天也主要以休息为主。

2020-08-31

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