38周了怎么样能快点生？问

已经怀孕38周了，若是想要快点发动宫缩，可以通过适当运动的方式去帮助宫缩发动；如上下楼梯、慢走等，对于宫缩发动都有帮助的作用；孕晚期时要注意保证足够的休息时间。

38周了想快点生出来，可以多到户外适当活动，同时也可以取温毛巾交替热敷双侧乳房，每天3次，有助于宫缩发动。其实，还没有到预产期，虽说各方面成熟了，但胎肺发育成熟没有，是看不出来的，如果没有成熟，现在出生会导致新生儿特发性呼吸窘迫综合征。宝宝没有异常的话，最好等到预产期再分娩。孕晚期正是胎宝宝长身体的时候，孕妈妈需要的钙和铁也会进一步增加，每天可以多吃海带，甲亢的孕妈除外。准妈妈也可以多食用牛奶、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。每天晚上保证睡8个小时，午休1个小时为佳。睡觉的时候应以左侧卧为主，这样可减少子宫对血管的压迫，保证胎盘血供和回心血量。