来大姨妈可以跑步运动吗？问

一般前三天由于月经量较多，跑步算是比较剧烈的运动，容易导致痛经以及出血量增多，所以建议在月经3天以后可以适当的进行慢跑，有助于血液循环，还可以做瑜伽以及散步等舒缓的运动。

来例假的时候可以适当的进行跑步运动。因为在月经期间适当的跑步运动，可以帮助女性缓解经期心情低落、暴躁的问题。另外还可以帮助女性增强体质、减少发病率。但是月经期间的运动不能太剧烈，比如慢跑、走路等运动。还需要注意的是运动要选择月经量减少的时候，以免因为过度劳累导致月经量增大、月经周期延长、痛经等问题的发生。