膝盖怎么保养？问

膝盖保养有以下几个方法：1、避免过度运动，长跑、跳跃、爬山等运动尽量少进行，可以进行游泳、慢走等无负重的运动。2、平时注意腿部保暖，经常用毛巾对膝盖进行热敷，促进血液循环。3、少吃大鱼大肉，多补充维生素，控制体重，减轻膝盖压力。

膝盖保养平常不要劳累过度，不要爬山，不要爬楼梯，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，平常可以佩戴护膝来保护关节，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，猪腰，狗肉等食物，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼。