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运动前吃饭还是运动后吃？问

32岁2024年12月11日 20:20:39

病情描述：

运动前吃饭还是运动后吃？

医生回答(2) 答

陈健副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

一般是在运动后吃饭。若是在运动前吃饭，会加重消化道负担，影响肠道蠕动，进而引起消化不良、腹痛、腹胀等症状。最好是在饭后一小时运动，能够增强体质，每次运动的时间在40分钟左右即可。

2024-12-11
乌恩白乙拉主任医师
内蒙古国际蒙医医院向他提问

运动后吃，适当的做一些运动可以增加自己的抵抗力，而且能够预防一些不良的疾病发生，能够促进胃肠道的蠕动，在吃完饭以后如果想运动的情况下，是需要在最迟半个小时或者是一个小时以后才可以做运动。每次运动的时候要在20分钟以上，可以做一些营养运动或者技能锻炼。

2024-12-11

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