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当前位置：首页 > 问题大全 > 孕妇半夜醒来睡不着怎么办？

孕妇半夜醒来睡不着怎么办？问

28岁2024年01月14日 20:18:15

病情描述：

孕妇半夜醒来睡不着怎么办？

医生回答(2) 答

何慧仪主任医师
广州市第一人民医院向他提问

首先孕妇白天睡眠时间不宜过长，每天午睡时间在半小时为宜。你在睡前要保持良好的心态，不要饮用咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激性饮品，以免影响夜间睡眠质量。你可以在睡前半小时饮用牛奶，这具有安神的功效。

2024-01-14
吴清梅主任医师
宿迁市中医院向他提问

早醒是怀孕期间常见的睡眠障碍，主要是由于孕妇体内激素分泌紊乱引起的，长时间会影响工作和生活。建议：可以养成每晚睡前用温水泡脚的习惯，睡前可以进行足底按摩缓解一天的疲劳，白天可以进行适当的活动。

2024-01-14

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