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不吃主食能瘦下来吗？问

25岁2024年12月11日 20:16:29

病情描述：

不吃主食能瘦下来吗？

医生回答(2) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

不吃主食一般是可以瘦下来的，不过患者还要注意也不能进食高热量、高脂肪的食物，例如五花肉、甜品等。另外减肥不能只靠饮食来达到目的，患者还需要结合运动，要多做一些有氧运动。

2024-12-11
张红副主任医师
淮安市第一人民医院向他提问

虽然蔬菜、奶类和糖类也可以提供的所需的碳水化合物，但并不能取代主食。由于主食中的碳水化合物可以转化成葡萄糖，并且直接给人体提供能量，所以许多人都会选择“戒”主食来控制能量。主食的摄入可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥，应该减少摄入的是高能量食品而并非主食，运动减肥最健康

2024-12-11

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