孕妇怀孕补充叶酸吃什么好？问

叶酸是怀孕时候必不可少的，可以预防胎儿神经管的畸形。平时可以直接通过吃叶酸片，来补充体内的叶酸，也可以多吃点水果，如猕猴桃、桃子、梨子、草莓、樱桃等，都是含有丰富叶酸，对孕妇身体有好处的。

在怀孕期间，孕妇通常都是需要补充大量的营养物质，来帮助保胎，也促进胎儿的发育和平稳。而在怀孕期间孕妇们就需要补充叶酸。那么怀孕补充叶酸这种营养物质该吃什么好呢?绿色蔬菜：一般绿色蔬菜中都是含有非常多的叶酸的，而且多吃绿色蔬菜对于孕妇的身体来说也是很有好处的。生活中孕妇们可以多吃的绿色蔬菜主要有菠菜、青菜、油菜、生菜等的蔬菜，其次就是像一些维生素含量丰富的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、黄瓜等，都含有丰富的叶酸。新鲜水果：孕妇们如果想要补充叶酸，也可以多吃新鲜的水果，比如橘子、草莓、石榴、猕猴桃等的食物，这些水果不仅能够帮助补充叶酸，还能够帮助生津开胃，对于孕妇可能会出现的食欲不振的情况也有所缓解。豆类、坚果类：生活中很常见的豆制品以及坚果类的食物里面也都含有丰富的叶酸，并且这些食物里面还含有各种营养物质，孕妇们只需要平时把他们当做零食来食用，也可以帮助补充叶酸和能量，缓解孕期的不适的症状。并且这些食物中，尤其是像核桃、杏仁、栗子等，对胎儿的发育也有好处。