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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步的呼吸方式是什么样的？

跑步的呼吸方式是什么样的？问

36岁2024年12月11日 20:13:53

病情描述：

跑步的呼吸方式是什么样的？

医生回答(2) 答

冯淬灵主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

跑步时应该要有一个正确的呼吸方式，首先就是不能用嘴呼吸，一定要紧闭嘴，然后用肺部呼吸，呼吸的频率要跟着跑步的速度走，所以应该选择匀速跑步，不要太急，以免导致身体会承受不了。

2024-12-11
陈云霞主治医师
临汾市人民医院向他提问

你好，跑步对于减肥具有一定的帮助，但是起到的效果也是非常差的，要跑步的话，两手一定要自然摆动，并且不要太过剧烈，适量的进行匀速跑步就可以了，不要太急，如果太急了身体会承受不了的，想要减肥成功，最主要的是在饮食方面要控制很好，平时注意清淡饮食，不吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物。

2024-12-11

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