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怎样睡觉才不打呼噜？问

42岁2024年12月11日 20:03:39

病情描述：

怎样睡觉才不打呼噜？

医生回答(2) 答

冯淬灵主任医师
北京中医药大学东直门医院向他提问

首先，打呼噜与睡姿不当有一定关系，若体位改变对咽喉部、呼吸道造成压迫等会出现打呼的现象，可通过更改舒适睡姿，改善症状。其次，平时注意休息，避免过度劳累或睡前剧烈运动；若症状未改善，应就医对呼吸系统、鼻腔等进行全面检查，排查疾病因素。

2024-12-11
刘瑞芳副主任医师
临汾市人民医院向他提问

平时睡觉的时候可以采取侧躺的方式，就不要平躺了，平躺的时候很容易导致舌后坠，就会有打呼的情况。平时要放松心情，睡前可以泡澡，舒缓身体，睡前也不能饮酒，如有肥胖的现象也要积极的减肥，都能做到这些标准，就可以避免打呼。

2024-12-11

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