什么可以促进头发生长?问
36岁2024年01月14日 20:03:25
病情描述:
什么可以促进头发生长?
医生回答(2) 答
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多吃富含维生素A的食物对于头发的生长有帮助的作用,如菠菜、莴笋叶、核桃、杏仁等;增加维生素b族食物的摄入,对于头发的生长也有帮助的作用,如小麦、菠菜、生菜等;生活中注意适当锻炼,可以促进身体血液循环,对于头发生长有帮助的作用。
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鲑鱼:鲑鱼富含ω-3脂肪酸,这是促进毛发生长的多不饱和脂肪。鲑鱼还富含蛋白质和维生素B,包括维生素B12,以及矿物质,它们共同促进头发生长和防止过度脱发。第二步。向日葵籽:向日葵籽富含蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米茄6脂肪酸等多种营养素,能防止脱发。核桃:核桃是富含ω-3脂肪酸的坚果之一。富含维生素H和E,有助于保护细胞DNA免受损伤,保持头发光泽和美丽。
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