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吃什么容易瘦？问

25岁2024年12月11日 20:02:52

病情描述：

吃什么容易瘦？

医生回答(2) 答

陈健副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

需要进行减脂控制体重时，建议选择膳食纤维丰富，热量低，饱腹感强，蛋白质含量丰富的食物，例如紫薯、麦片、西兰花、西红柿、玉米、黄瓜、虾肉、肌肉等，同时需要适当进行体育锻炼，保持健康规律的生活习惯。

2024-12-11
赵磊主治医师
哈尔滨医科大学附属第二医院向他提问

需要减肥的人应吃些热量较低且饱腹感强的食物，比如紫薯、西兰花、玉米、西红柿及黄瓜等。另外，应注意补充蛋白质，可以吃些虾肉、鱼肉及鸡胸脯肉等。建议：减肥应该通过控制饮食的同时，进行有氧运动，能够有效达到瘦身的目的。

2024-12-11

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