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吃水果的最佳时间是什么时候?

23岁2024年12月11日 20:01:58
病情描述:

吃水果的最佳时间是什么时候?

医生回答(2)
  • 陈健
    陈健副主任医师

    承德医学院附属医院 向他提问

    吃水果的最佳时间是两餐之间。因为水果中含有大量的维生素、果糖、纤维素、微量元素等,两餐之间食用可以帮助胃肠道内食物残渣的排出,减少热量食物的吸收,还能缓解便秘,达到瘦身的效果。

  • 赵磊
    赵磊主治医师

    哈尔滨医科大学附属第二医院 向他提问

    每日吃水果的最佳时间是在餐后的半小时,或者是早晨10点左右。因为此时胃肠道的蠕动能力较好,有利于维生素的更好吸收,同时每日早晨10点进食水果,也可以减少主食的摄入,从而避免肥胖的发生。

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