男人身体虚吃什么补？问

男人身体虚应该加强营养摄入，多吃富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼虾以及瘦肉等。其次，还需要多吃牡蛎和韭菜等补肾的食物。平时适当运动锻炼，增强机体耐力，改善症状。

肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。