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当前位置：首页 > 问题大全 > 跳绳减肥一天要跳多少个才有效？

跳绳减肥一天要跳多少个才有效？问

26岁2024年12月11日 19:57:56

病情描述：

跳绳减肥一天要跳多少个才有效？

医生回答(2) 答

王可新主任医师
山东大学齐鲁医院向他提问

若是想通过跳绳减肥通常需要长期坚持，才会有比较明显的效果，您每天可以跳半小时左右，每分钟大概一百个，坚持半个月左右，多可以见到比较明显的效果，在减肥的时候您还可以多吃具有溶脂效果的食物，加快减肥进度。

2024-12-11
邓文杰副主任医师
华润武钢总医院向他提问

跳绳可以减肥的。这个可以自己制定跳绳计划就可以。大概一天跳多久可以起到减肥效果。跳绳是一种很好的减肥有氧运动，每天跳绳最少是半个小时，每分钟大概是140个左右，一定要坚持锻炼这样才有效果

2024-12-11

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