上下跳运动尿失禁怎么办？问

运动的时候伴有尿失禁现象，通常考虑为压力性尿失禁，可以通过盆底肌修复训练的方式缓解，病情较轻时还可以运用琥珀酸索利那新片进行治疗；而病情较重的时候则要采取手术治疗。

改善生活方式，禁止咖啡和茶等含咖啡因的食物；工作和休息规律；避免举重，增加腹压本身，吃重的东西会导致盆底功能损害增加；姿势变化，如打喷嚏时交叉双腿，使用额外的力量使身体接近，治疗慢性疼痛。在膀胱训练日多喝水利尿，控制排尿的频率和时间，延长时间间隔，如从1.5小时到2小时和3小时，提高膀胱充盈尿的能力。晚上可以减少饮用水。