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白天很困晚上睡不着是什么原因引起的？问

30岁2024年12月11日 19:57:18

病情描述：

白天很困晚上睡不着是什么原因引起的？

医生回答(2) 答

张清华副主任医师
山东省立医院西院向他提问

白天很困晚上睡不着一般是白天过度劳累、精神紧绷、焦虑或精力消耗过少，导致夜间不易入睡，属于失眠范畴，首先需要避免白天睡觉，调整睡眠时间，避免喝咖啡等刺激性饮品。

2024-12-11
李江华副主任医师
临汾市人民医院向他提问

白天困，晚上难以入睡，说明你本身生物钟出现了颠倒紊乱的表现，对于这个情况，主要还是在于你自己的一些作息方面的调整来改善。白天的时候你需要合理的安排每天的时间，每天都应该充分的去运动，丰富日常的生活，晚上的时候就会比较容易好入睡。

2024-12-11

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