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运动出汗能减肥吗？问

20岁2024年12月11日 19:57:00

病情描述：

运动出汗能减肥吗？

医生回答(2) 答

韩桂艳副主任医师
承德医学院附属医院向他提问

运动能减肥。运动可以增强脂肪代谢，促进分解，可以阻止多余的糖和蛋白质转化成脂肪，减少脂肪形成。常用的方法有跑步、跳绳、健美操、游泳、瑜伽等。减肥需要坚持不懈，循序渐进。

2024-12-11
陈娟主治医师
淮安市第一人民医院向他提问

出汗少也是可以帮助减肥的，只要运动就会消耗体内的能量，最好是每次运动半个小时以上才会有效果，每天一定要参加一些优良的运动来进行帮助身体减肥，在减肥过程中一定要控制好自己的饮食量，千万不要吃一些高脂肪高油腻的食品，一定要多吃些膳食纤维的食品，不要长时间久坐。

2024-12-11

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