孕晚期睡眠质量差怎么办?问
29岁2024年01月14日 19:56:24
病情描述:
孕晚期睡眠质量差怎么办?
医生回答(2) 答
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孕晚期睡眠质量差主要考虑是由于精神压力大,出现神经功能紊乱造成的。您需要摆平心态,保持心情舒畅,并可配合在晚上临睡前养成喝牛奶的习惯,有助于提高睡眠质量。
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进入孕晚期的时候,睡眠质量不好,这种情况有可能是由于随着宝宝的增大,怎么睡觉也感觉不舒服,或者有腿抽筋,尿频的症状。这种情况需要:1、调整睡姿,在孕晚期的时候,自己感觉怎样睡觉舒服就怎样睡,如果感觉左侧卧位舒服就最好了。2、积极补充钙质,到孕晚期的时候,吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了,需要补充1200毫克钙,所以一天补充1000毫克钙不会超量。3、肾主骨生髓通于脑,怀孕期间,肾气养胎,所以孕晚期的时候肾气虚,容易导致睡眠不足。最好在医生的指导下,补肾壮骨安胎治疗。
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