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更年期吃什么好？问

45岁2024年01月14日 19:54:58

病情描述：

更年期吃什么好？

医生回答(2) 答

张向宁主任医师
山东大学齐鲁医院向他提问

您目前如果正处于更年期内，则建议您在近期需要保持饮食的清淡，可以吃一些富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋以及鱼肉等，从而可以有效的调节您体内的激素水平。平时也可以多吃一些青菜，菠菜以及苹果之类的蔬菜水果。

2024-01-14
吴清梅主任医师
宿迁市中医院向他提问

建议：更年期可以多吃富含蛋白质和糖的食物，对身体有好处。例如鸡蛋、牛奶、牛肉、等。其次，也可以多吃水果和蔬菜补充维生素。更年期避免食用虾、螃蟹、辣椒等食物，禁忌烟酒。适当运动，保持情绪稳定及心情愉悦。

2024-01-14

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