补内膜最好的方法有什么？问

补内膜可以多吃一些含有激素的食物，如豆腐、黄豆以及豆浆等，也可以多吃一些补血补气的食物，如红枣、桂圆以及核桃等，禁止吃辛辣刺激的食物，症状比较严重，及时去医院检查，遵医嘱使用雌激素药物治疗。

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。