每天慢跑40分钟一个月能瘦多少？问

每天慢跑40分钟，坚持一个月，同时控制饮食，至少可以瘦1-2斤，具体瘦多少是因人而异的，本身体质较好的人，新陈代谢会更快，瘦身效果也会越明显。一个月瘦3-5斤是比较健康的，减肥应该循序渐进，突然减重太多，也不利于身体健康。

影响减肥的因素有很多，如年龄、自身体重、心肺功能、饮食情况、睡眠情况、运动量等，其中最主要的因素就是饮食控制，单纯运动来减肥，短期的效果一般不佳。如果要健康减肥要制定一个个体化的减肥方案，训练过程不能操之过急，要遵循渐进、持之以恒。每天跑步40分钟不一定能瘦，有的人反而增加了体重，主要是饮食没控制，再加上锻炼后肌肉变得丰满，体重也增加了。如果控制饮食以后，一个月能减掉1kg是可能的。