月经来时头痛吃什么好？问

女性在来月经的时候出现头痛症状，可以适当的进行头部按摩，促进局部的血液循环，对改善头痛能起到一定的帮助。但如果按摩的效果不佳或者头痛比较严重，也可以口服止痛类的药物进行缓解。

月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。每天保证充足的睡眠，不吃辛辣寒凉食物，注意保暖避免着凉，可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。适度运动增强体质，提高自身免疫力。月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物。不能剧烈运动，祝你身体健康