孕中期翻来覆去睡不着的原因？问

孕中期翻来覆去睡不着，多为子宫增大压迫胸部和膀胱，出现胸闷、尿频的现象导致睡不着；其次，部分孕妇会出现紧张焦虑的情绪，引发失眠。建议孕妇放松心情，晚餐后适量运动，睡前听音乐帮助睡眠。

孕中期随着胎儿的增大，孕妇的腹部越来越大，子宫增大会压迫内脏，此时孕妇会感觉到有压迫感，感觉胸闷、心脏不适或头晕、睡眠不佳。因此，建议孕妇要多听听轻音乐，与丈夫多交流、谈心，释放心里的压力；睡前可以泡泡脚，有助于快速的睡眠；睡觉之前喝一杯热牛奶，也有助眠的功效。平时要注意营养及微量元素的摄入；注意休息，避免过度的劳累；调理好自己的心态；此时的性生活也要注意，避免孕妇的腹部受压。