久坐腰酸怎么办？问

久坐腰酸是因为长期保持同一姿势造成的，您可以起来适当的走动，并对腰部进行热敷、按摩，促使血液循环，缓解症状。还应该改变坐姿，多吃富含钙质的食物，必要时可以到医院的中医科就诊，通过针灸、按摩等方法治疗。

我们在久坐以后，如果出现腰部的酸胀不适，那么最简单的办法，一个是站起来，向后伸展，把腰部稍微活动一下，这是一个方法。另一个方面，我们可以做一些自我按摩，也是两个大拇指找到两个腰肌痛点的位置上，轻轻的点压，同时把腰转动，然后做一个自我按摩。另外一个实际上最简单的治疗方法就是锻炼，小燕飞如果每天能够坚持做三四十个的话，这种慢性的腰部的疼痛都会逐渐改善。