补阳气最有效的方法是什么？问

补阳气最有效的方法常见是遵医嘱选用壮阳中药进行调理，如菟丝子、枸杞子等，同时还可以吃一些补肾阳的食物，如羊肉、山药、狗肉、韭菜等。您还可以养成每天泡脚习惯，能够调理身体体内的阳气。

阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。阳气不足可以用药补，也可以食补。其实平时注意饮食调节比药补要好。如果可以食补的话建议还是食补。要经常进行日光浴，每次15～20分钟，紫外线有助于提高人体抵抗力。吃一些补阳气食物，菠菜，韭菜，红枣，桂圆，胡椒，牛羊肉一些温补的食物就好。