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一天什么时候运动最好？问

30岁2024年01月14日 19:44:07

病情描述：

一天什么时候运动最好？

医生回答(2) 答

葛辛主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

一天中选择在傍晚的四点到七点之间进行身体运动是属于最好的时间段，主要是因为这段时间人体内的激素活性是处于良好的状态，身体适应能力是最好的，同时神经的敏感性也是最好的。

2024-01-14
王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

一天中最适合运动的时间应该是下午五六点钟左右，一般这个时间段的二氧化碳浓度比其他时候要低，更适合进行体育锻炼，能起到最佳的运动效果，而且对晚上的睡眠更有帮助。

2024-01-14

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