酸奶燕麦片可以减肥吗？问

酸奶燕麦片可以减肥，主要是因为酸奶中含有一定量的益生菌，能够促进胃肠蠕动，加快体内的新陈代谢，而燕麦片也是比较好消化的，同时还能够补充身体所需营养。您还需要配合适当的身体锻炼来减肥。

制作挺简单的，可以达到减肥的效果。直接把酸奶倒进麦片就行了，不用泡太软，也比较有口感。酸奶泡过的麦片的口感非常好，有酸奶的浓香，也有水果麦片本身的香味，软硬度也刚好。具体减肥的原理就是酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感，饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥是很有益处的。